¿Alguna vez has tenido un momento durante el sexo cuando la mente está dispuesta, pero el cuerpo simplemente no es capaz? La deshidratación se establece en, una parte del cuerpo al azar comienza a calambres … las cosas pueden deslizarse cuesta abajo con una rapidez en el dormitorio.
Es embarazoso, pero ha sucedido a los mejores de nosotros.
Antes de llegar demasiado abajo en ello, no es una forma de mejorar su resistencia dormitorio – e implica la fruta. Y mariscos. Y el postre. Así es, en realidad puede comer su camino a una mejor vida sexual. De nada.
Una nota general sobre nutrición
Sin ahondar demasiado en él, laliteratura de WebMD a la salud del descubrimiento está de acuerdo en que la mejor dieta para el sexo es uno que conduce a un estilo de vida más saludable. Cuanto más sano sea el cuerpo, mejor funcionará cuando se está «haciendo ejercicio», pero lo más importante es que usted se sentirá mejor consigo mismo. Las investigaciones demuestran que la mayoría de los bloqueos del gran sexo (en adultos sexualmente activos sanos) son humor, no alimento. Manténgase en forma y usted se sentirá mejor consigo mismo y tendrá mejores relaciones sexuales.
Haga sus momentos íntimos más largos, más fuertes y más calientes
Puede ser fácil olvidar que, en su corazón, el sexo es un ejercicio cardiovascular. Al igual que alguien preparándose para ir al gimnasio o un atleta preparándose para correr un maratón, la nutrición adecuada es esencial para obtener los resultados más sexy posibles. Afortunadamente, al igual que los nutricionistas deportivos han identificado las comidas óptimas para los mejores resultados en una carrera, los nutricionistas también han descubierto alimentos que aumentarán su resistencia en la cama.
La buena noticia es que cada uno de estos alimentos es delicioso, además de darle a usted ya su pareja la resistencia para mantener el amor. La mejor noticia es que, a diferencia de correr un maratón, realmente te encantará probar estas comidas sexuales y ver los resultados por ti mismo.
- Alimentos ricos en vitamina B12
Cualquier alimento rico en vitamina B12 ayudará al cuerpo con la producción de energía, y con tantas opciones para elegir, es fácil de obtener más vitamina B12 en su dieta . Estas opciones incluyen huevos, mariscos, carne de res, caviar y tofu fortificado. Una vez que haya tenido su banquete B12, puede esperar un aumento de la circulación sanguínea y la fuerza. También ayuda a elevar el estado de ánimo.
- Las ostras crudas
El mito acerca de las ostras que son buenos para usted en la cama es realmente cierto. Las ostras son altas en zinc, que estimula la testosterona, una hormona útil para construir y mantener el deseo en hombres y mujeres.También proporcionan aminoácidos que se han relacionado con el deseo sexual, y los omega-3, que ayudan a mantenerlo en el estado de ánimo. También tienen un montón de B12. Ganar-ganar. «Las ostras crean más resistencia sexual, ya que están tan encendido. Tal vez es todo el zinc y vitamina B12, pero una vez que la gente hace ostras una parte de su rutina de comer, se les antoja. Y entonces él necesita algo más,» dice Dr. Drew Ramsey, profesor clínico asistente de psiquiatría en la Universidad de Columbia y autor de Coma completo: 21 Los nutrientes que alimentan la capacidad intelectual, aumentar la pérdida de peso, y transformar su salud.
(Siempre es mejor recordar que el consumo de mariscos crudos puede conducir a la intoxicación alimentaria, a fin de obtener sus ostras crudas de fuentes reputadas solamente. Nada dice dieta poco atractivo como problema digestivo.)
- Espárragos
Mientras que hay el rumor desagradable que el espárrago puede hacer su olor del pis, no cruce esta veggie pungent de su lista de alimentos románticos por completo. Como Tristan Weedmark, Embajador Global de la pasión -Vibe, lo explica, el espárrago está repleto de vitamina E, que puede ayudar a la ayuda en la producción de testosterona.
Y para las parejas que esperan obtener un poco más de su noche de pasión, Weedmark dice: «Además de aumentar la resistencia, los espárragos pueden impulsar el deseo sexual, así como el recuento de espermatozoides».
- Aguacates
Amantes de guacamole, regocíjense! Los aguacates son tan increíblemente nutritivos que son considerados por muchos como un súper, y Weedmark categoriza la sabrosa fruta como un súper sexual también. Para empezar, dice, los aguacates son una fuente extra rica de grasas monoinsaturadas y vitamina B6.
«Estos ayudan a mantener los niveles de energía arriba, lo cual es crucial para la resistencia en el dormitorio.También contienen ácidos grasos omega-3 que aumentan el estado de ánimo, y por supuesto, sentirse feliz no puede dañar cuando se trata de interés sexual y rendimiento» Weedmark Explica.
- Uvas
De las uvas rojas, Rebecca Lewis, en el local en el RD HelloFresh, dice, «Ellos son una buena fuente de boro, que es un mineral que ayuda a estimular la producción de estrógeno y testosterona.» Ambas estas hormonas se han demostrado para ayudar a hombres y mujeres en el funcionamiento del dormitorio: estrógeno para la libido en mujeres, y testosterona para la resistencia física de cualquier clase en hombres y mujeres.
